Harris-Benedict

[DE] Lebensmittelvorrat-Rechner

[DE] Berechnen Sie den Kalorien- und Nährstoffbedarf für Ihren Notfallplan nach Personenzahl, Aktivitätsniveau und Dauer.

tune[DE] Aktivitätsniveau

Harris-Benedict (1919). BMR base modificado por coeficiente de actividad. Margen de error: ±5%.

[DE] Empfohlene Produkte

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[DE] So planen Sie Ihren Lebensmittelvorrat

[DE] In einem Notfall kann der Zugang zu frischen Lebensmitteln tagelang unterbrochen sein.

[DE] Kalorienbedarf im Notfall

  • [DE] Sitzender Erwachsener: 1.800–2.200 kcal/Tag
  • [DE] Aktiver Erwachsener: 2.400–3.000 kcal/Tag
  • [DE] Kinder: 1.200–1.800 kcal/Tag
  • [DE] Faustregel: 20 % mehr als berechnet einlagern

[DE] Empfohlene Lebensmittel zur Lagerung

  • [DE] Konserven mit Hülsenfrüchten, Thunfisch und Gemüse
  • [DE] Reis, Nudeln und getrocknete Hülsenfrüchte
  • [DE] Gefriergetrocknete Lebensmittel
  • [DE] Energieriegel und Nüsse
  • [DE] Milchpulver und Kekse

[DE] Rotationstipps

[DE] Wenden Sie das FIFO-Prinzip an. Verbrauchen Sie die ältesten Lebensmittel zuerst.

[DE] Brauchen Sie einen umfassenderen Plan?

[DE] Unser Planer umfasst Wasser, Nahrung, Energie, Erste Hilfe und mehr.

[DE] Ihren kompletten Plan erstellen